孩子和動物都是活在此時此刻的
我們在進化卻也在失去退化，
喪失睡覺和嚎啕大哭的能力，
忘記怎麼呼吸，怎麼玩，怎麼笑出來，
掛心過去那些遺憾，
憂慮著未來的憂慮
忘記再重要的事情，也都會有屬於他們的時刻。
會不會讓我們感到害怕的，是跟自己的內在待在一起，
那是由過去總不被認同的自我碎片組成，
好像有一刻無法確認跟外界的關係的連結就會被完全地拋下的恐懼想像。
觀察貓狗、動植物的日常，看到他們在自己的生活裡面，
鮮明地活著和迎接死亡的來去，用不同的感知形成自己的宇宙。
我們是不是也可以向孩子與動物們學習，就只是純粹地活著，在此時此刻。
聞一聞花或飯菜的香味，聽風和飛機呼嘯而過的聲音，
赤腳踩在草地和沙灘，有意識選擇身體所需要的食物和熱量。
允許自己可以某些時候什麼都不做，
努力不要太努力，在需要的時候尋求支持，被另外一個人的力量貫注，
當眼淚有機會能流出來，混亂的情緒能有空間被涵納，
我們也會更能去因應那些挑戰，
你所恐懼看到的內在世界，其實也有豐富的能力和資源。